Growth Log / 育てる

積み重ねの27週

2026年12月4日の駅伝に向けて。距離は短く、目標は静かに。 毎週の走行距離と睡眠を、そのまま置いておく。

週次トレーニング

27週の走行量。緩やかな積み上げ、リカバリ週での意図的な引き算、 レース前のテーパー。線が上下する意味を、あとから読み返せるように。

週次睡眠

量だけを追わず、回復の質も並べて置く。走る力は、寝ている時間に育っていることが多い。

データ連携

日々の Body Battery / Sleep の生データは別ダッシュボードにある。 そちらでは Garmin から自動で集約している。

→ satoshi-dashboard

※ 現在ここに表示されている数値はダミー。実データへの差し替えを前提に、構造だけ先に整えている。